Beispiel-Rezepte aus Ihrem Speiseplan
So lecker nehmen Sie mit CiaoBelly ab:

Aubergine mit Gemüsefüllung
Aubergine mit Gemüsefüllung

Figurbewusst geniessen! Auberginen enthalten wenig Kalorien und sind reich an Vitaminen B1, B2, Folsäure sowie Phosphor, Eisen, Kalzium und Magnesium. Mit der würzigen Gemüsefüllung ein wahres Geschmackserlebnis!
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Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

Vereint knackigen Brokkoli mit zartem Blumenkohl zu einem leichten Gratin reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Ein Gericht, das man auch gerne mal für die ganze Familie zubereiten kann und das sich zum Vorkochen besonders eignet.
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Frischkäse-Pfannkuchen mit Polenta und gegrilltem Gemüse
Frischkäse-Pfannkuchen mit Polenta und gegrilltem Gemüse

Ein raffiniertes aber gelingsicheres Gericht. Der Pfannkuchenteig ist kinderleicht anzurühren und lässt sich einfach verarbeiten. Mit Frischkäse gefüllt und gegrilltem Gemüse und Polenta erhält man eine mediterrane Variante. Lecker.
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Gebackener Schafskäse mit Wildreis und einer Portion Salat
Gebackener Schafskäse mit Wildreis und einer Portion Salat

Feta ist reich an Calcium und in der richtigen Menge genossen ein Leckerbissen für uns Diätfreunde. Dazu reichen wir Wildreis mit hochwertigen Kohlenhydraten und eine Portion Salat, den Sie nach Belieben zusammenstellen können.
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Gemüsepfanne mit Champignons
Gemüsepfanne mit Champignons

Diese leckere Gemüsepfanne wird mit Auberginen, Paprika, Tomaten und vielen Champignons zubereitet. Gewürzt wird mit frischem Basilikum, Thymian und Oregano – ein echter Hit. Viel Spaß beim Kochen und Genießen!
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Italienischer Gemüse-Reis-Salat
Italienischer Gemüse-Reis-Salat

Ein super gesunder Salat, der heiße und kalte Geschmackserlebnisse miteinander kombiniert. Mit einer schnell zubereiteten Kräutervinaigrette aus Balsamico und Basilikum schmeckt dieser Reissalat wunderbar.
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Tomaten-Auberginen-Burger mit Tomatenreis, Zucchiniwürfeln und Kräutersauce
Tomaten-Auberginen-Burger mit Tomatenreis, Zucchiniwürfeln und Kräutersauce

Burger mal gesund! Eine schlanke und gesunde Version mit italienischem Einschlag – Tomate und Aubergine gesellen sich zu Basilikum und finden Platz auf locker-knusprigem Vollkornbrot. Dazu Tomatenreis und Zucchiniwürfel.
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Zucchiniröllchen mit Kräuterreis, Brokkoli und Kräutersauce
Zucchiniröllchen mit Kräuterreis, Brokkoli und Kräutersauce

Involtini vegetarisch: Die Zucchini wird in wertvollem Olivenöl gebraten und mit Kräuterfrischkäse und Parmesan zu Röllchen geformt. Begleitet wird dieses Gericht von Reis mit frischen Kräutern und Brokkoli. Dazu passt eine leichte selbst gemachte Kräutersauce.
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Wieviele Mahlzeiten am Tag?

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Diese Frage wird immer wieder von Seiten der Wissenschaft diskutiert, eine genaue Datenlage d...

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Erfolg Sigrid T.

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